- LAGANO – mala težina omogućuje učinkovito korištenje valjka koji se lako koristi za razne vrste vježbi. Izrađen je od EPP pjene gustoće 52g/l. Pjena je hipoalergena i bez mirisa što omogućuje ugodno korištenje valjka. Valjak je dosta tvrd, više nego što izgleda na fotografijama. Na ljestvici tvrdoće od 1-10 procjenjujemo ga na 8 – ispunit će očekivanja i najzahtjevnijih ljudi.
- ROLANJE PRIJE I POSLIJE TRENINGA – rolanje prije treninga u obliku zagrijavanja omogućit će nam povećanje opsega pokreta tijekom vježbanja, opustit će tijelo bez oduzimanja snage za trening; dok će nakon treninga manje boljeti naše tijelo i brže se regenerirati nakon teških fizičkih aktivnosti. Rolanjem i pritiskom na mišiće poboljšavamo prokrvljenost zahvaljujući kojoj će se mišići i fascije koje ih okružuju puno brže regenerirati.
- ZA REHABILITACIJU – valjak se može uspješno koristiti u rehabilitacijskim vježbama. Popravlja držanje tijela, pomaže stabilizirati kralježnicu, otklanja bolove u leđima i poboljšava rad živčanog sustava. Štoviše, ubrzava regeneraciju svih ozljeda i ozljeda.
- ZA VJEŽBANJE – vrlo je koristan dodatak za vježbanje. Roler možete ponijeti na pilates, jogu, fitness, crossfit – radit će svoj posao bilo gdje. Također je savršen za aktivnosti kod kuće. Korištenjem valjka razgrađujemo masno tkivo, činimo kožu elastičnijom i smanjujemo celulit, dodatno pojačavajući učinke treninga.
SPECIFIKACIJA
- crna boja
- Materijal: EPP (poliuretanska pjena)
- maksimalno opterećenje: 200 kg
- dimenzije (duljina / širina): 29,5 / 15cm
- težina: 165g
Masažni valjak izrađen je od EPP pjene gustoće 52g/l. Pjena je hipoalergena i bez mirisa što omogućuje ugodno korištenje valjka. Površinska struktura valjka smanjuje rizik od klizanja , što jamči sigurno vježbanje uz njegovu upotrebu.
Roller je proizvod koji se koristi za masažu i vježbanje; Obavezno sredstvo za ublažavanje napetosti mišića i smanjenje upale ili boli. Također se koristi za poboljšanje cirkulacije, smanjenje masnog tkiva i celulita. Izvrstan je za učvršćivanje tijela, a dodatno pojačava učinke treninga. Roller također dobro djeluje tijekom rehabilitacije kralježnice ili ispravljanja nedostataka držanja.
Vrlo često nakon treninga tijelo je bolno i nije u potpunosti pokretno – za njihovu regeneraciju nije dovoljno osigurati vodu, kisik i hranjive tvari, valjanjem i pritiskom na mišiće poboljšavamo prokrvljenost zahvaljujući kojoj mišići i fascije koje ih okružuju mnogo će se brže regenerirati.
PRIMJENA VALJKA
- ublažava upalu i bol nakon treninga
- smanjuje stres
- učinkovitije kruženje kisika
- oblikuje tijelo
Trajanje vježbe s valjkom za jednu mišićnu skupinu ne smije biti duže od 3 minute. Preporuča se izbjegavati kosti i dijelove tijela gdje su živci blizu kože jer se mogu oštetiti.
GDJE SE MOŽEMO ROLATI?
- stražnji bedreni mišići
- mišiće tibije
- prednji bedreni mišići
- vanjske bedrene mišiće
- unutarnje mišiće bedara
- slabinska regija
- glutealni mišići
- leđa i gornji dio
Kada osjetite bol prilikom rolanja, potrebno je pritisnuti bolno mjesto i držati dok bol ne “popusti” i osjetite kako vam se mišići opuštaju.